Al jarenlang probeer ik af te vallen. Af en toe lukte het met moeite om een paar kilo’s af te vallen maar in de periode erna kwamen deze er altijd dubbel en dwars weer bij. Toch is het in 2019 gelukt om af te vallen en daar ben ik supertrots op. Ik heb meer energie, voel me fitter en zelfverzekerder.

Als mensen me vragen welk dieet ik volg, dan geef ik aan dat ik géén dieet volg. En dat is ook echt zo. Het is voor mij een aanpassing van mijn levensstijl geworden waarbij er drie zaken heel belangrijk zijn:

Bewegen en sporten

Iedere week personal training, hardlopen en wandelen. Zonder de hulp van mijn trainer Remon van Zeist was het afvallen niet gelukt. Hij motiveert me iedere week weer om door te zetten, niet op te geven, mijn grenzen op te zoeken en te verleggen.

Een paar maanden geleden ben ik ook begonnen met kickboksen en het heeft me een extra boost gegeven om af te vallen en te blijven sporten. Niets is fijner om na een lange dag werken op kantoor, mijn hoofd leeg te maken in The Gym.

Voeding

De stelregel van Remon is 80-20. En die staat in mijn hoofd gegrift en daar hou ik me aan vast. Dus geen calorieën tellen of speciale diëten meer volgen, maar gewoon gezonde voeding kiezen. In het begin is het vooral wennen en bewust nadenken, maar na een aantal maanden gaat het vanzelf. Tuurlijk eet ik wel eens een frietje of een gebakje op een verjaardag, maar ik kies die momenten en kan ook makkelijk een keer overslaan omdat ik weet waar ik het voor doe.

Mindset

De afgelopen jaren en vooral 2019 heeft in het teken gestaan van persoonlijke ontwikkeling en vooral hulp leren vragen. Ik heb een knop kunnen omzetten en dat is lastig om in woorden te beschrijven. Maar door het samenvallen van deze drie is het me nu (met hulp van lieve mensen om me heen) gelukt om inmiddels 24kg af te vallen in iets meer dan een jaar tijd. Dit had ik van tevoren nooit durven dromen, maar het is toch echt gelukt.

En in 2020 ga ik door met wat ik heb ingezet. Het afvallen gaat misschien iets minder snel, maar het lukt nog steeds. Ik wil nog 7kg afvallen en dan heb ik mijn streefgewicht bereikt. Samen met mijn trainer en lieve vrienden gaat me dat lukken!